日常健康贴士

• 💧 每天喝够1500-2000ml水，少量多次饮用，更利于身体吸收
• 😴 成年人每天保证7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡
• 🏃 每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳
• 🥗 饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少高油高盐高糖食物摄入
• 🧘 每天花10分钟放松身心，缓解压力，保持良好心态

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